Здравствуйте)

У нас заканчивается первый день выхода из Экстрима. И уже пошли привычные вопросы: вес встал, у кого-то даже плюс..
Спокойно! Так и должно быть. Завтра будет то же самое. И послезавтра тоже.

Это не жир. Это отеки.

Вы начали есть больше. Организм удерживает воду. При этом даже на третьем дне выхода калорийность у вас все равно ниже классического дефицита. А на дефиците, напомню, люди худеют.
Поэтому сейчас ваша задача не дергаться и не делать выводы раньше времени. Просто зафиксируйте у себя в голове: вес сейчас не показатель.

Теперь важный момент.

Среда- последний для тех, кто был на тестовой неделе и не продолжает участие. Поздно вечером я удалю вас из чата и канала. Это нормально и логично. Оплачена неделя - неделя закончилась (даже чуть больше).

А что все остальные?

2 апреля, в четверг с утра заходите в бота. Завтра отдельно напомню. Там вы получите расчеты уже по протоколу Light. Они придут после того, как из чата выйдут те, кто не идет дальше.

Работа продолжается)
И сейчас как раз тот момент, где важно не сломаться на эмоциях, а просто делать то, что нужно.

Приветствую!

Сегодня - последний день активного похудения на первой фазе интенсива - протоколе Экстрим.

Ваше тело продолжает сжигать жир.
С завтрашнего дня начинаем выход из Экстрима. Это важный этап, который нельзя игнорировать.

Придерживайтесь полученных расчётов по питанию. Не добавляйте от себя "немного углеводов" или "чуть-чуть жиров". Следуйте плану.

Выход из протокола - это не возвращение к старым привычкам. Это переход к следующему этапу. Контролируемый и продуманный.

✔️ Если вы не планируете продолжать участвовать в интенсиве далее, вы тем не менее, обязаны сделать Выход правильно.